PRECISANDO DE UMA FORCINHA?

Essa semana preparamos uma matéria com dicas para você comer comida italiana sem fugir da dieta (+ uma super tabela de calorias), uma aula para treinar os músculos das costas, ombro e bíceps além de uma deliciosa receita de Canelone a Provençal. Confira tudo isso e muito mais em nossa newsletter.


• Comendo fora: comida italiana para quem está de dieta + tabela de calorias.

. Confira a aula. Aula da semana: costas, ombro e bíceps

• Receita da semana: Canelone à Provençal - coma massa sem fugir da dieta.


Comendo fora – comida italiana Todas as dicas para você encher o prato de massa, sem perder a linha. Saiba mais





Apimente sua dieta Uma mordiscada mais picante é permitida e até diminui o apetite. Saiba mais


Aula da semana: costas, ombro e bíceps

Sem esquecer de nenhuma parte do corpo, Luciane Silva, instrutora da academia Competition, ensina uma série de exercícios para evidenciar os músculos das costas, dos ombros e o bíceps. Confira a aula


Receita da Semana: Canelone à Provençal
Aproveita para saborear uma massa sem fugir da dieta.Rendimento: 2 porçõesCalorias por porção: 298 cal. Confira a receita.

Conheça nossas dietas e escolha a sua Reeducação alimentar, na qual todos os alimentos são permitidos e você eliminará peso sem deixar de comer o que gosta. Saiba mais

Através da redução de carboidratos, permite que você perca peso sem passar fome. Saiba mais
Caso de sucesso: Eliana emagreceu 58 kg com a ajuda da comunidade Dieta e Saúde